食生活とメンタルヘルスセミナーを受講しました!

November 13, 2018

本日11/13に協会けんぽに依頼して「食生活とメンタルヘルスセミナー」を事務所にて

(株)くまもと健康支援研究所様よりご講演いただきました。

 

受講して、今までの自分の食生活や生活スタイルを考えさせられました。

疾病予防と心のエネルギーを高めるコツは

①バランスのとれた食事 ②適度な運動 ③良質な睡眠 の3つだという事でした。

3つのコツを心掛け、生活リズムを適切にする事が大切です。

正しい知識を身につけて自分の心と体をしっかりと理解し、それぞれの

健康目標を達成できるように頑張りたいと思います。

 

私自身の目標は、間食を控えることと1日20分の運動です。(松岡)

心も体もみんなで健康になり、お客様を長きにわたってお守りする事が

出来るよう健康な生活を心掛けていきたいと思います。

 

 

 

 

 

 

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