食生活とメンタルヘルスセミナーを受講しました！

本日１１/１３に協会けんぽに依頼して「食生活とメンタルヘルスセミナー」を事務所にて

(株)くまもと健康支援研究所様よりご講演いただきました。

受講して、今までの自分の食生活や生活スタイルを考えさせられました。

疾病予防と心のエネルギーを高めるコツは

①バランスのとれた食事　②適度な運動　③良質な睡眠　の３つだという事でした。

３つのコツを心掛け、生活リズムを適切にする事が大切です。

正しい知識を身につけて自分の心と体をしっかりと理解し、それぞれの

健康目標を達成できるように頑張りたいと思います。

私自身の目標は、間食を控えることと１日２０分の運動です。（松岡）

心も体もみんなで健康になり、お客様を長きにわたってお守りする事が

出来るよう健康な生活を心掛けていきたいと思います。